ロング走……といえるのかな。 ５月の連休に行われる萩往還ウルトラマラニック250kmの部に向けた最後のロング走でしたが、仕事仕事で時間がとれません。連休に時間をつくるためにも仕事をこなさなきゃいけないので、つまりそちらも萩往還のためです。 日曜日の…

◎4月16日（日）晴……42.5km（8:30/km） ううううう……。 平日の高クッション性シューズでのジョグと、きのうの夕方30kmジョグで、朝起きたら、すっかり「足が終わった状態」です。 しかし、これでいいのだ。 くたくたになった状態からフルマラソンが本日の課題…

３月中旬から始めた萩往還250kmのための週末ロング走。ええ、ええ、わかってます。しょせん付け焼き刃です。 4月15日（土）16日（日）は、30kmジョグ＋ひとりフルマラソンをやりました。◎4月15日（土）晴……30km（5:43/km） 木・金に、クッションが合わないナ…

4月8日、戸田・彩湖フルマラソン＆ウルトラマラソンという大会で70kを走る予定でしたが、足がヒリヒリ痛み、28kで辞めてしまいました。 一度、大会本部に寄ってハサミを貸してもらい、硬くなった左足裏の皮膚の角質（いわゆるタコ）をチョキチョキ切り取った…

更新したいのですが、なかなか時間がとれず……。 最近は、萩往還に向けて週末になるべくロング走をするようにしています。 本日は、仕事の手をやすめ、深夜23時近くから１時間かけて11kmジョギング。 数人ずつグループになって歩く高校生と、次々にすれ違うん…

月間310km。中旬から、萩往還マラニックにむけてロング走開始。

3月26日の40キロジョグ。 小雨の降る中、少しひるみはしたものの、レインウエアを試す好機と考える。 田無方面へ向かうと、いくつか給水塔を発見できたのです。 いまんとこ、ロング走の喜びはこいつだけだな。 上から順に、小金井本町住宅、都営田無芝久保三…

ふう……ご無沙汰しております。書きたきことさまざまあれど、時間が許さぬ日々。 仕事が詰まっていたうえ、確定「深刻」に追われ、ランも滞りがち。 さて、土日と春分の日で３連休です。 仕事も確定「深刻」も一息ついたので、すこしまとめて走る気でした。萩…

月間137.6km。

ん〜と、今週はあんまり走れず……。 月・水・金・土とジムで「ホグレル」（帰宅はジョグで４〜５キロ）をやるつもりが、月曜日は仕事でダメ。火曜日にインターバルをやるつもりが仕事でダメ。木曜日に練習会に参加したものの、4:25/kmペースで走っているうち…

2時間で走る:フルマラソンの歴史と「サブ2」への挑戦 作者: エド・シーサ,菅しおり 出版社/メーカー: 河出書房新社 発売日: 2015/11/26 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (1件) を見る エド・シーサ著・菅しおり訳『2時間で走る』の感想を書きそびれて…

動的ストレッチ・マシン「hogrel」を知ったのは11月のこと。近所のジムに置いてあるのを知り、今月から通い始めています。週に３〜４回通うつもりです。ほんとにこれで私の身体がほぐれるのか、ときどき書くことにします。 ホグレルは軽い負荷で、肩胛骨や骨…

月間195km。 今年の目標である「スピードの底上げ」にむけて少しずつ前進した１ヶ月でした。以前は１人でも3:50/kmペース程度の1,000mインターバルを５本やっていたんですが、年明けにやってみるとまったくスピードが上がらず愕然としました。 まずは１km３…

年が明けたあとどんどん時間が過ぎることを「１月行く、２月逃げる、３月去る」なんて言いますが、広島のふるい人たちは、１月は「いぬる」と言っていました。帰る、とか、去るという意味です。「はあ（もう）遅いけえ、そろそろいぬるわ」というふうに使い…

何年か前、私がたまに顔を出すランニングクラブで、オールアウトするまで必死に食らいつく女性がいました。ある日、「いつもすごいね」と褒めると、「ついていけないペースでも、20回もやればクリアできる。そうやって速くなってきた」と返ってきたので、私…

ランニングクラブ（私は幽霊会員ですが）のメンバーで駅伝を走ってきました。 本日は少々自分に甘い、「都合のいい」日記です。 男女混合の部で、短めの３キロ区間を５人で走ります。同クラブＡチームはぶっちぎりで部門優勝の予定。私が１走を走るＢチーム…

ランニングマガジン・クリール 2017年3月号 [雑誌] 出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社 発売日: 2017/01/21 メディア: 雑誌 この商品を含むブログを見る 1月26日の夜は練習会に参加し、短い距離をややスピード走。最近、平日は週に２回くらいスピー…

１月は１kmのなんちゃってインターバル３本を週に２回程度やっています。このくらいの強度なら１日置きにできそうです。強度が低すぎると笑われるでしょうが、いまは２本走ると気持ち悪くなるほどキツイ。徐々に本数は増やすつもり……いや、増やしたい。 昨晩…

毎年、東京十社巡りをされているウルトラランナーの方に誘っていただき走ってきました。1月21日（土）のことです。 東京十社の説明は、Wikipediaに譲ります。 明治最初に、東京近郊の格をつけた十二社のうち、六所神社（府中・大國魂神社）と鷲宮神社（埼玉…

年末からずっと忙しく、たぶん、今月100kmも走ってないと思います。 １日おきとか２日おき、夕方か深夜に外にでて、1,000m×3本くらいだけをやっています。不調で、いまは1,000mは4:00/kmを切って走るのが精一杯だし、じつは途中で止まってしまうこともあるん…

私がたまに通うランニングクラブがお手伝いしている、某駅伝の練習会でした。本日のメニューは、ストレッチ＆ドリル＆4kmタイムトライアル＆筋トレ＆ストレッチ。 4kmTTでは、私は5:00/kmの目安のランナーとして走りました。200mごとに置かれた標示を60秒で…

キロ５分はめいっぱいのペースではないつもりですが、１月３日のフルマラソンで疲れたのでしょうか。９日に、30kmジョグのグループ走をやっていたところ、ハムストリングスやお尻が悲鳴をあげてしまい、19kmでリタイアしました。先輩ランナーから「お尻やハ…

昨年１月３日のこと。ジョギングしていると、多摩川で大会をやっていました。エイドの方にたずねると、毎年開催しているフルマラソンだそうです。「それじゃあ、来年出てみよう」と思って丸一年。 ロング走のつもりで参加しました。 京王相模原線の京王多摩…

あけましておめでとうございます。 仕事を積み残しているのでスッキリしませんが、気分にかかわらず新年はやってきます。大晦日も元日も吞んだくれました。休みと決めた日は徹底的に弛む作戦です。 ただいま２日。ぼちぼち仕事を始めました。 走り初めは明日…