ギア・グッズ・アプリ

新年度は、白い無敵で気分まっさら。

一時期、走る気がだんだん失せてしまい、去年なんて短距離に転向すべく、ダッシュしたり筋トレしたりしていたんです。酔っ払ってランニングクラブの入会募集をポチってしまったため、また持久走の練習をすることになりました。 短距離に浮気していたことでリ…

2月のランニング

昨年はほとんど走らなかった(夏以降は短距離の練習をしていました)ので、すっかり初心者気分です。 2月は、脂肪燃焼モードのゆるジョグで300km走ろうと思っていたんですが、251kmでした。客観的に見てちょうど10年前の体力のような気がします。楽しく、と…

室内バイク

雨だの雪だの、という予報で本日は室内トレ。 私は、室内バイクをときどき使っていますが、漕いだぶんをどのように評価していいのかわからず、困っていました。ある日、そうか、心拍数で記録すればいいんじゃん、と気づきました。 ……というわけで、ハートレ…

「ろんぶ〜ん」で紹介された論文。

Twitterかなにかで、NHK「ろんぶ〜ん」(→公式サイト)という番組を知りました。さまざまな論文を紹介する番組らしく、その一週目が、ランニングとバッティングの動作解析の話とのことでした。 再放送を探して視聴しました。紹介された論文は木越清信、加藤…

今朝の衝撃

じつは軽い風邪をひいておりました。毎年ではありませんが、1月と10月に体調不良になることが多い気がしています。自分が病死するのはどちらか、かも。 ここんとこ酒も飲まず、薬をのんで早寝早起き。熱は下がり、洟もとまり、いまはノドが痛いくらいです。…

GARMINの心拍計ストラップ、メンテナンスの方法

GARMINのストラップ、ときどき使っているうちに反応がおかしくなり、そのうち捨ててしまうんですけど、今回は長持ちさせたい。……とはいうものの、動画を見ると、私が過去にやっていた手入れと変わらないような。洗濯機に入れたことはありません。 GARMIN(ガ…

筋膜リリースグッズ

しばらく前から、セルフ筋膜リリースに、スキンストレッチ(公式HP)のツールを使っています。浅筋膜にアプローチする道具で、重みを利用して皮膚をこすります。私は足底筋膜炎のときにグラストン・テクニックにお世話になりましたけど、スキンストレッチは…

新年のご挨拶。今年は走ります。

あけました、おめでとうございます。1月5日から6日にかけて書いています。 そろそろ仕事しなくちゃいけません。 ニューイヤー駅伝での旭化成の逆転劇、箱根駅伝の東海大学の優勝(東洋大学の見事な往路優勝、青山学院大のまさかの総合2位!)などもボン…

2018年10月の練習、なかなかうまくいかず……

10月後半、仕事が忙しく、走れない日々でした。 親知らずを抜いたこともあり、第4週はHIITも休み。 カープのCS、日本シリーズが気になっていたのが影響したんだろ……というご指摘があることは承知しております。極力自分の生活優先のつもりでしたけど。タバ…

気になるシューズ、TANUKI。情報ないかなあ。

スロージョギングでサブ4達成! 誰でも楽に走れるマラソンの科学 (洋泉社MOOK) 作者: 田中宏暁 出版社/メーカー: 洋泉社 発売日: 2018/04/28 メディア: ムック この商品を含むブログを見る 田中宏暁監修『スロージョギングでサブ4達成! 誰でも楽に走れるマ…

7月最後のタバタ式トレーニング & 春からのHIITの記録

1日置きタバタ式トレーニング7回目。 タブレットのスタンドをスピンバイクの近くの本棚に据え付け、ぐぐっとアームを伸ばしています。おかげで、iPhone や iPad を見ながらバイクを漕げるんです。 Tryone寝ながらタブレットスタンド 根元強化 フレキシブル…

スピンバイク購入で、初タバタ

忙しくて、3日も走らず……。 ほんと、徹夜で仕事していたんです。 なんとか無事片付きつつあります。 先日、ハイガーのスピンバイクeX5というのを購入しました。渦電流というのはカデンリュウと読むのかな。ホイールの両側に強力磁石がついていて、それを寄…

『ガイアの夜明け』きねや足袋MUTEKI

今月は、ランニング足袋「MUTEKI」と「Toe-Bi」で200km走っています。 本日、久々に、ミズノ・ウエーブエンペラーで走りましたが、足がジーンと痺れる感じがしました。この痺れは、ドロップ(爪先と踵の高低差)が大きいモデルを履いたときに顕れる症状です…

日曜日の話ですが。

こないだの日曜日、いつも寝る時間になんとか起きて、高岡尚司さんのワークショップでしぼられました。日産スタジアムのわきの公園です。ここは気持ちいい。 何度か書いたとおり『ゼロベースランニング』の内容は信頼しています。高岡コーチの指導を受けるチ…

ひさしぶりの練習会 & ミズノ・ウエーブエンペラー2

7月は270kmしか走っていません。 数年前まで、7月か8月に500km走っていたんです。劣化した〜。 そのほか、動的ストレッチジムに週3回(目標)、毎日とはいかないけど深夜のなわとびやドリルなどなど。8月から、そういうサブの練習もきちんと記録するこ…

弱点克服(2)……呼吸筋を鍛える。

先日、あるトレーナーからまだまだ呼吸が浅いことを指摘されました。胸も腹も、360度使って息を吸ってみて、と言われてやってみるんですが、肋骨がまだまだ膨らんでいない、つまり胸郭で息を吸えていない、とのこと。中1のとき、肺活量がクラスで最低だった…

金栗足袋について……『陸王』を読みました。

池井戸潤『陸王』(集英社)の感想です。 零細企業である老舗の足袋専門業者「こはぜ屋」の社長が、マラソン足袋「陸王」開発を思い立ち、社員はじめいろんな人と協力し合いながら悪戦苦闘するストーリーです。改良に改良を重ねた陸王を、怪我から復帰した実…

bluetoothイヤホン、私のおすすめは、A6。

お役立ちグッズシリーズが続いています。 さて、まずは表題と矛盾するお話からスタート。^^ 5年ほど前に読んだ『ランニングを極める』(マルコム・ボーク、アンドリュー・シールズ共著、春秋社)に、こう書いてありました。 「音楽を聴きながらランニングマ…

ボトルポーチのベルトはマジックテープに限る、と思う。

今は、ポイント練習以外、夏でも冬でも毎回ボトルポーチをつけて走っています。 あれは何年前だったでしょうか。 しっくりくるボトルポーチが見つからず、困っていた時期がありました。 揺れないという謳い文句のものもそれなりに揺れます。ロードでこれです…

朝いちばんのランブルローラー

相変わらず、床にヨガマット敷いて寝ています。掛け布団はかけていますが、フローリングが冷たい時期になりまして、背中が寒い。そろそろ寝袋にするかどうか思案しているところです。 寒いからでしょうか、目覚めて身体が固まっている感じがするため、ランブ…

Garmin vivosmart HR J を心拍計として使ってみる。

1週間くらい前から、Garmin vivosmart HR J を使っています。 1日のステップ数、上昇階数、心拍数、睡眠時間と睡眠の深さ(睡眠時間はときどき自分で編集しなきゃいけません)などのライフログがとれます。Bluetooth でスマホにログを転送できます。 ★ 私…

春夏のラインナップです。

春夏のラインナップです。 左上から時計回りに、レースで履く大好きなアシックス・ソーティマジックRP2、ときどき履こうビブラム・ファイブフィンガーズ Trek、スピード練習に使いたいミズノ・ウエーブエンペラー、ジョグ用ミズノ・ウエーブエアロ14。手前の…

物欲……Garmin ForeAthlete 235J と fenix3J Sapphire HR

GARMIN(ガーミン) 登山 ランニングGPS fenix3J Sapphire HR フェニックス3J サファイヤHR 【日本正規品】 13382D 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン) 発売日: 2016/04/21 メディア: Wireless Phone Accessory この商品を含むブログ (1件) を見る GARMIN(ガー…

JINS MEME MT をレンタルした感想

昨年暮れ、JINS MEME MT をレンタルして何度か試しました。 内蔵された6軸センサーでいろんなことを計測してくれるギアだそうです。アプリ(現在はiPhoneにのみ対応。Androidには2016年1月対応予定)と連動させて使用します。具体的になにがわかるか──サイ…

フォーム改善??

おそらく1,200kmくらい履きつぶしたシューズを2足処分し、ミズノ・ウエーブスペーサーGL-J4を購入しました。たいていスリムモデルしか履けない私にぴったりだから、少々タイトだと思われます。 これを先日初めて履いて、8キロだけペース走すると、足裏がヒ…

毎朝、腹のなかが熱を帯び……

ここんとこ、毎朝、決まって腹のなかが熱を帯びているのです。胃が弱っているのとはちがいます。腹筋の筋肉痛ともちょっと違う。どよ〜んと、腹の奥に重りでも塡めたような鈍い痛みがあります。 1日十数キロ走っただけでこんなふうにはならないんだけどなあ…

STRAVAを使ってみた。

友人がすすめてくれた、ランニングの記録をまとめられるサイト「Strava」を使ってみました。 ガーミンコネクトに、若干SNSの要素が加わった感じでしょうか。Facebookのように「いいね!」(Stravaでは「スゴイ!」)をつけられたり、同じコースを走ったべつ…

祭りじゃ。

ささ、ちこう寄れ。祭りじゃ酒じゃ。ネットで注文した3足850円のソックスが3セット、つまり9足も届いたのでござる。これはめでたい。じつは私、ソックスになんの関心もありません。シューズのなかでツルツル滑らなければ、五本指であろうがなかろうが、ア…

adizero JAPAN boost2 の感触

1ヶ月ほど前に、「「まあ、そう言わず、あと1足だけ試してってよ」? adizero takumi sen boost」というエントリーを書きました。続きといえば、続きの話。私、上り坂でだけ、boost 素材の効果(boost=後押し)を感じていたのですが、本日、ラスト 200m …

ランブルローラー。いたきもちいい。

「ランブルローラー」が届きました。筋筋膜リリース用のグッズを出しているセルフボディケア・ジャパンの商品です。ストレッチポールにゴツゴツした突起が生えた形状と言ったらいいのでしょうか。これをヨガマットのうえに転がして、背中はじめいろんなとこ…