狩猟採集民のように走ろう!

狩猟採集民について学びながら、現代社会や人間について考えるブログ

ギア・グッズ・アプリ

アディダス スーパーノヴァ ライズ

[アディダス] 陸上/ランニング ランニングシューズ スーパーノヴァ ライズ メンズ 27.0 グレイシュブルー×グレー adidas(アディダス) Amazon アディダス スーパーノヴァ ライズというシューズを購入しました。 数週間前、あるスポーツショップに行き、勝手に…

コスパ良しのボトルポーチ

【コンパクトなのに 多収納】ランニングポーチ ウエストポーチ ペットボトル スマホ [pleasantjapan]ウェストポーチ メンズ レディース 大容量 バッグ 反射板 ジョギング グッズ (カーキ) pleasantjapan Amazon 私は、10年以上前からボトルポーチを使って…

MERRELL MOVE GLOVE

[メレル] フィットネスシューズ Move Glove メンズ Black 28 cm 2E メディア: ウェア&シューズ ジョグ用に MERRELL VAPOR GLOVE を履いていましたが、MERRELL MOVE GLOVE に変えてみました。 メレルですからゼロドロップで、ベアフット系のシューズです。 両…

アルトラ・エスカランテレーサー

アルトラ取扱店に行って買ってきました。薄底のアルトラ Vanish-R やルナサンダルを購入していたお店ですが、右足の中足骨あたりの痛みも完全に取れないので、チョー久しぶりに厚めのシューズを履いてみるか、と赴いた次第です。 店長さんと近況を話したあと…

シューズは厚くなり、高くなる。

現在、私が履いているシューズは、アシックス・ソーティマジックRPか、メレル・ベイパーグローブか、ルナサンダルです。ルナサンダル以外は、ネットで型落ちを探せば、定価よりかなりお安く購入できます。ソーティマジックRPはややアッパーがきつめなので、…

スピンバイクで代替トレ

ほんの少しですけど中足骨に違和感があるので、しばらくランはお休み。代わりに室内バイク(スピンバイク)を漕ぐことにしました。 うちのスピンバイクにはいちおうサイクルコンピュータがついていますが、記録を転送することはできません。安いケイデンスセ…

メレル・ベイパーグローブの感想。

[メレル] フィットネスシューズ ベイパーグローブ4 メンズ Black 26 cm 2E メディア: ウェア&シューズ MERRELL VAPOR GLOVE(メレル・ベイパーグローブ)というシューズを購入し、履いてみました。ヴェイバーって蒸気ですよね。気体みたいに走れるということ…

ケトルベル

免疫低下を招かないよう筋トレは抑え気味でしたが、少し前から完全に再開しています。筋トレは、ケトルベルとチューブを使っています。 ケトルベル両手スイング(16kg)20回3セット ケトルベルヘイロウ(12kg)20回[左右10回ずつ]3セット ケトルベルロシア…

無接触ジョグゲーム! ドンドンドンドンパフパフ

新型コロナウイルスに関してはもっと大きな視野で考えたいと思っているのですが、ランナーのマスク問題についてもう一度だけ。 テレビを観なくなった私でもたむらけんじは存じております。たむら氏が公園でマスクをしてないランナーを見て「アホランナーええ…

新年度は、白い無敵で気分まっさら。

一時期、走る気がだんだん失せてしまい、去年なんて短距離に転向すべく、ダッシュしたり筋トレしたりしていたんです。酔っ払ってランニングクラブの入会募集をポチってしまったため、また持久走の練習をすることになりました。 短距離に浮気していたことでリ…

2月のランニング

昨年はほとんど走らなかった(夏以降は短距離の練習をしていました)ので、すっかり初心者気分です。 2月は、脂肪燃焼モードのゆるジョグで300km走ろうと思っていたんですが、251kmでした。客観的に見てちょうど10年前の体力のような気がします。楽しく、と…

ヴェイパーフライはOK

話題になっていたナイキの厚底シューズ問題、1月31日に、世界陸連(WA)が結論を発表したようです。簡単に書けば、現行のヴェイパーフライネクスト%はセーフで、キプチョゲが非公認記録ながらサブ2を達成したアルファフライはアウト。リンクの記事から引…

室内バイク

雨だの雪だの、という予報で本日は室内トレ。 私は、室内バイクをときどき使っていますが、漕いだぶんをどのように評価していいのかわからず、困っていました。ある日、そうか、心拍数で記録すればいいんじゃん、と気づきました。 ……というわけで、ハートレ…

「ろんぶ〜ん」で紹介された論文

Twitterかなにかで、NHK「ろんぶ〜ん」(→公式サイト)という番組を知りました。さまざまな論文を紹介する番組らしく、その一週目が、ランニングとバッティングの動作解析の話とのことでした。 再放送を探して視聴しました。紹介された論文は木越清信、加藤…

今朝の衝撃

じつは軽い風邪をひいておりました。毎年ではありませんが、1月と10月に体調不良になることが多い気がしています。自分が病死するのはどちらか、かも。 ここんとこ酒も飲まず、薬をのんで早寝早起き。熱は下がり、洟もとまり、いまはノドが痛いくらいです。…

GARMINの心拍計ストラップ、メンテナンスの方法

GARMINのストラップ、ときどき使っているうちに反応がおかしくなり、そのうち捨ててしまうんですけど、今回は長持ちさせたい。……とはいうものの、動画を見ると、私が過去にやっていた手入れと変わらないような。洗濯機に入れたことはありません。 GARMIN(ガ…

筋膜リリースグッズ

しばらく前から、セルフ筋膜リリースに、スキンストレッチ(公式HP)のツールを使っています。浅筋膜にアプローチする道具で、重みを利用して皮膚をこすります。私は足底筋膜炎のときにグラストン・テクニックにお世話になりましたけど、スキンストレッチは…

新年のご挨拶。今年は走ります。

あけました、おめでとうございます。1月5日から6日にかけて書いています。 そろそろ仕事しなくちゃいけません。 ニューイヤー駅伝での旭化成の逆転劇、箱根駅伝の東海大学の優勝(東洋大学の見事な往路優勝、青山学院大のまさかの総合2位!)などもボン…

2018年10月の練習、なかなかうまくいかず……

10月後半、仕事が忙しく、走れない日々でした。 親知らずを抜いたこともあり、第4週はHIITも休み。 カープのCS、日本シリーズが気になっていたのが影響したんだろ……というご指摘があることは承知しております。極力自分の生活優先のつもりでしたけど。タバ…

気になるシューズ、TANUKI。情報ないかなあ。

スロージョギングでサブ4達成! 誰でも楽に走れるマラソンの科学 (洋泉社MOOK) 作者: 田中宏暁 出版社/メーカー: 洋泉社 発売日: 2018/04/28 メディア: ムック この商品を含むブログを見る 田中宏暁監修『スロージョギングでサブ4達成! 誰でも楽に走れるマ…

7月最後のタバタ式トレーニング & 春からのHIITの記録

1日置きタバタ式トレーニング7回目。 タブレットのスタンドをスピンバイクの近くの本棚に据え付け、ぐぐっとアームを伸ばしています。おかげで、iPhone や iPad を見ながらバイクを漕げるんです。 Tryone寝ながらタブレットスタンド 根元強化 フレキシブル…

スピンバイク購入で、初タバタ

忙しくて、3日も走らず……。 ほんと、徹夜で仕事していたんです。 なんとか無事片付きつつあります。 先日、ハイガーのスピンバイクeX5というのを購入しました。渦電流というのはカデンリュウと読むのかな。ホイールの両側に強力磁石がついていて、それを寄…

『ガイアの夜明け』きねや足袋MUTEKI

今月は、ランニング足袋「MUTEKI」と「Toe-Bi」で200km走っています。 本日、久々に、ミズノ・ウエーブエンペラーで走りましたが、足がジーンと痺れる感じがしました。この痺れは、ドロップ(爪先と踵の高低差)が大きいモデルを履いたときに顕れる症状です…

日曜日の話ですが。

こないだの日曜日、いつも寝る時間になんとか起きて、高岡尚司さんのワークショップでしぼられました。日産スタジアムのわきの公園です。ここは気持ちいい。 何度か書いたとおり『ゼロベースランニング』の内容は信頼しています。高岡コーチの指導を受けるチ…

『陸王』ドラマ化に感じたこと。

ひさしぶりにラン仲間とダラダラ走ってきました。駒込駅から反時計回りに山手線1周。42.2kmだそうです。お風呂に入ってから少し飲んで帰宅。このところ仕事ばかりで走らなかったので、いい気分転換になりました。 ★ 夜、録画したドラマ『陸王』を飛ばし飛ば…

ひさしぶりの練習会 & ミズノ・ウエーブエンペラー2

7月は270kmしか走っていません。 数年前まで、7月か8月に500km走っていたんです。劣化した〜。 そのほか、動的ストレッチジムに週3回(目標)、毎日とはいかないけど深夜のなわとびやドリルなどなど。8月から、そういうサブの練習もきちんと記録するこ…

弱点克服(2)……呼吸筋を鍛える。

先日、あるトレーナーからまだまだ呼吸が浅いことを指摘されました。胸も腹も、360度使って息を吸ってみて、と言われてやってみるんですが、肋骨がまだまだ膨らんでいない、つまり胸郭で息を吸えていない、とのこと。中1のとき、肺活量がクラスで最低だった…

金栗足袋について……『陸王』を読みました。

池井戸潤『陸王』(集英社)の感想です。 零細企業である老舗の足袋専門業者「こはぜ屋」の社長が、マラソン足袋「陸王」開発を思い立ち、社員はじめいろんな人と協力し合いながら悪戦苦闘するストーリーです。改良に改良を重ねた陸王を、怪我から復帰した実…

bluetoothイヤホン、私のおすすめは、A6。

お役立ちグッズシリーズが続いています。 さて、まずは表題と矛盾するお話からスタート。^^ 5年ほど前に読んだ『ランニングを極める』(マルコム・ボーク、アンドリュー・シールズ共著、春秋社)に、こう書いてありました。 「音楽を聴きながらランニングマ…

ボトルポーチのベルトはマジックテープに限る、と思う。

今は、ポイント練習以外、夏でも冬でも毎回ボトルポーチをつけて走っています。 あれは何年前だったでしょうか。 しっくりくるボトルポーチが見つからず、困っていた時期がありました。 揺れないという謳い文句のものもそれなりに揺れます。ロードでこれです…