年が明けたあとどんどん時間が過ぎることを「１月行く、２月逃げる、３月去る」なんて言いますが、広島のふるい人たちは、１月は「いぬる」と言っていました。帰る、とか、去るという意味です。「はあ（もう）遅いけえ、そろそろいぬるわ」というふうに使います。……こんな情報、不要でしたか？
２日前の駅伝でつかったものを返却する必要があり、ランニングクラブへ。ついでに練習会に参加しました。
まだ落ち着きませんが、１月はほんとうに多忙でした。
週末には非公認フルと都内グルグル企画走53キロ走を一度ずつやりました。それでも月間の総距離はとても短いんです。平日は、週２回くらいのスピード練習（といっても、１キロ×３本程度）をやった以外、ほとんど走っていませんから。とにかく今年の目標はスピードの底上げです。２月は４本できるようにします。
練習会では中級クラスの遅めのクラス「8,000mPR（4:50 - 5:00/km）＋ 1,000mFree」と初級クラス「6,000m（5:30/km）＋2,000mFree」をハシゴしました。
筋肉痛はないつもり。でも、走りだしたらどこかバランスが悪いような気もします。後ろのランナーに、足を引きずっているように見えると指摘されました。
先日の駅伝では心拍数が 200bpm まで上がっていたので、今日は心臓バクバクはやめようと思っていたんです。ところが、ラストの Free で先導してくれるコーチがダッと飛び出すと反射的に後ろについてしまい、BU気味に引っ張られて 3:41。やれやれ。
アップやダウンをふくめ、計19km走りました。
平日に10km以上走るのは今年初めて。月間距離を計算したら195kmでした。「いぬるさい電車を使わず帰宅ランにすれば 200km オーバーだったな」といった距離への執着はしばらく捨て、スピードだけを意識します。
