『雨ニモマケズ……？』 雨ニモマケズ 風ニモマケズ 夏ノ暑サヤ湿度ニモマケヌ 丈夫ナカラダヲモチ スピードニ対スル慾ハナク 決シテ頑張ラズ イツモシヅカニ走ッテヰル 一日ニ玄米二合ト 味噌ト少シノ野菜ト魚ト卵ト乳製品ヲタベ 酒モノミ f(^^;) アラユルコ…

◎2015/8/24（月）レスト◎2015/8/25（火）16kmジョグ（5:24/km） 雨で肌寒いくらい。 着地したときに「これ以上ないくらい背が高くなること」を意識。 楽にスピードが上がる気がする。 単に涼しかっただけかもしれないけど、また試してみよう。◎2015/8/26（水…

昨夜は、22時頃から２時間弱走りました。 涼しいってしあわせ！ 少しくらい気温が低く思えたって少し走ると蒸し風呂状態だったりするんですが、きのうはそんな不快な感じもなく、体がラクです。台風の影響なのか風も吹いていますが、むしろ心地良い。直前ま…

土曜日に15kmは走るつもりが、あまりにだるいので、トレッドミル30分だけになってしまいました。本日は仕方なく30km超走。疲れは抜けきらず、スタート直後はキロ7分30秒ペース。最初と最後の５kmのアップダウンとほどよい小雨が救いでした。たっぷり時間をか…

◎2015/8/17（月）レスト 疲れて、レスト。妻は昨夜帰ってきた。◎2015/8/18（火）14kmジョグ（5:35/km） ラジオを聴きながら。 立川は架線の火災で電車が止まり、南武線の踏切が閉められていた。 踏切を見張っていたお巡りさんと少しだけ立ち話。◎2015/8/19（…

ふだん、走るときにあんまりラジオとか音楽とか聴かないんです。仮に、単なるゆるゆるジョグであっても、ときどき自分のフォームをチェックしたり、耳に入るいろんな音を聞きながら走りたい。なにかを聴いて気を紛らわせるのは心身ともに走りたくないときの…

16日は深夜ランしたいなあ、と計画を立てていたところ、その前の週に、近所に住む知り合いが江ノ島まで走ったと知りました。40キロ余りで行けるようです。横浜までは何度か走りましたが、江ノ島という発想はなかった。良いことはどんどん真似しようってわけ…

◎2015/8/10（月）19km坂道LSDペース（7:00/km） 夜ラン。稲光が見えたので坂道を回避して近所の平坦コース……。 結果的に雷にも雨にも遭わず、大回り。坂を走れば良かった。◎2015/8/11（火）6.4kmJ（6:03/km）＋5.5kmトレミ（5:27/km）計11.9km TSSトレミは、…

陸上中長距離界にとって衝撃的なニュースでした。 いちばん詳しそうな《薬物まみれの陸上メダリスト １２年間で３分の１にドーピング疑い…「陸連は見て見ぬふり」》（→産経ニュース 2015.8.8）を長めに引用します。 ２００１年から１２年までに開催された陸…

けえかほおこく１・ぼくあ、はしりこみおしています……んん？ 『アルジャーノンに花束を』をお読みになったことがない？ さてさて。「５日で100km＋１日レスト＝６日間」を５回繰り返し、月間500kmを目指す８月。うち２回が終わりました。夜中に走るようにし…

◎2015/8/1（土） 5.6kmJ（5:27/km）＋5.5kmTM（5:21/km）＋22kmJ（6:10/km）計33.1km ジムまで走る。 TSSトレミは、3％で16.5km/h30秒×3本、0％で16.5km/h60秒×3本。 その後、15時から暑い皇居をゆっくり４周。◎2015/8/2（日）25kmジョグ（5:27/km） 親戚の…

先月の反省はまた書くとして……。 こう暑いと、スピード練習なんてできません。かといって走力を維持しなきゃなりませんから、走り込むことにしました。現状維持できれば暑い８月がなかったことにできる気がするんです。ええっと……私が言いたいことわかります…