今年の広島カープ、マジック（以下、Ｍ）26が点灯しています。 マジックとは、仮にＢチームが全勝した場合、ＡチームがＢチーム以外に何勝すれば勝率で上回り優勝できるか、という数字です。 広島カープの場合、ただいまＢにあたる対象チームは阪神タイガー…

糖質完全オフ生活。丸４日で終了とします。「１日１食程度は炭水化物を食べろ」という妻が戻ってくるため徐々に元へ戻します。 ４日目の食事は、下記の通りです。 「不在の間食べるべし」と妻が厳命したブルーベリーと根菜の常備菜（切り干し大根や、人参が…

スーパー糖質制限３日目を終えて、４日目に入りました。 ３日目の食事は、レタスとツナのサラダ（塩胡椒、白ワインビネガー、亜麻仁油）とハムエッグ。加工肉は糖質を注意しなきゃいけないけど、うちで買っているのは４枚で糖質0.8g。夜は外食、軽く一人飲み…

お盆休みですが、仕事につき暦通りです。 妻が法事で遠出したので、４、５日間、完全糖質オフとします。先日読んだ『運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない』（廣済堂出版）では、ケトン体質になるまで３〜４週間かかるとありますが、しかたない。…

涼しい！ ８月とは思えない涼しさ。最高気温23度とか25度とか。もっとも湿度は高いんですけどね。金曜日ですが山の日ということでお休み。ロング走しない手はない。 ちなみに本日から妻が法事で出かけていて、たぶん６日間（延びる可能性なきにしもあらず）…

先週に引き続き練習会でポイント練習をしました。4分50〜55秒/kmですけど、蒸し暑いさなか、私にはこれが精一杯かも。参加したクラスのメニューは下記の通りです。 5,000m（4:55）→ R400m → 2,000m（4:50）→ R200m → 1,000mFree ペースメーカーのコーチに追…

清水泰行『運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない』（廣済堂出版）を読了しました。 スポーツドリンクは砂糖のかたまり。甘いのが苦手な私も滅多に飲み（め）ません。 著者は、サブ3.5間近の市民ランナーのようです。糖質制限本のひとつであり、糖…

広島出身の私には、感じることの多い日。学校の先生が被爆者だったり、同級生が被爆二世だったりしました。戦前回帰を目指す政治勢力には不安を覚えます。 20時から30km走をしました。夜なのに蒸し暑い。公園をグルグルまわってみたものの、土と芝生の多い公…

私の憧れ（^_^）であるモハメド・ファラー選手が世界陸上１万メートルを制覇。 再放送で見ました。 Instagramにファラー選手は写真や動画をよく載せています。上半身裸で走る動画などもあり、参考になるんです。 たとえば、これ。そして、大迫選手も出てくる…

７月は270kmしか走っていません。 数年前まで、７月か８月に500km走っていたんです。劣化した〜。 そのほか、動的ストレッチジムに週３回（目標）、毎日とはいかないけど深夜のなわとびやドリルなどなど。８月から、そういうサブの練習もきちんと記録するこ…

今夜は、萩往還ウルトラマラニック、最後の大会のエントリー合戦でした。 私が、この大会に初めて参加したのは、2013年。 私は広島の中学高校に通い、いまでも実家は広島です。Facebookでふたたび連絡をとりあうようになった同級生にランナーが多かったので…

月間270km。数年前まで、７月や８月に月間500km走っていたのが自分で信じられない。ロングジョグも最後に１回やっただけ。

２時間程度の、推理物の映画を見たのです。 クライマックス。追い詰められた犯人が不敵な笑みを浮かべ、「そうとも、俺がやったんだ。あいつは昔あんなことこんなことをやった許せないヤツ。殺されても仕方なかったんだ！」と探偵役に銃を向けたりしますよね…

こないだふと思ったんです。 イヌイットはかつてアザラシの肉ばかり食べていました（今はもっといろんなものを食べていると聞きます）。沖縄の渡辺信幸さんという方は、MEC食（Meet、Egg、Cheese）だけで野菜も食べないそうです。中野瑞樹さんという方は、何…

都議選の投票に行ったあと、夕方ランスタート。5kmおきに給水休憩と称し、藤井聡太四段が30連勝を賭けて戦う将棋を眺めました。難敵・佐々木勇気五段の機敏な仕掛けに苦労しています。なにか絞り出さなきゃ押されてしまう局面が続いていました。 あまり時間…

月間300km。ジョグのみ。あまりモチベーション上がらず。

私は山縣亮太選手の追っかけなんですが、今回の日本陸上選手権は、予選の走りを見て調子が悪そうだったので、大阪・長居行きはやめました。足首の故障がまだ影響しているんじゃないかと思います。 100m決勝はテレビで見ました。10秒0台の記録をもつ選手が５…

6月26日は、藤井聡太四段の対増田康宏四段戦、ネットで観戦していました。最年少プロの記録を更新した藤井四段14歳。AmebaTV の企画（非公式戦）あたりから指し手の正確さに驚き、注目しています。 ★ 対増田四段戦は、藤井四段にとっては29連勝を賭けた竜王…

平成23年8月24日付の賞状が出てきました。平成23年って何年前？……ジーガシャガシャ、ジーガシャガシャ……６年前か。となると西暦で……ジーガシャガシャ、ジーガシャガシャ……2011年。東日本大震災の年ですね。その日、いつものように、仕事しながらTBSラジオ「…

動的ストレッチ・マシン「hogrel」を７種類設置したジムに通い始めて４ヶ月半。ほんとうは毎週３回くらい通いたいんですが、2.5回くらいになっています。 経過報告その２です。 正直、股関節は硬いまま。やや外旋の動きが出てきたかな、という感じです。 骨…

先日、あるトレーナーからまだまだ呼吸が浅いことを指摘されました。胸も腹も、360度使って息を吸ってみて、と言われてやってみるんですが、肋骨がまだまだ膨らんでいない、つまり胸郭で息を吸えていない、とのこと。中１のとき、肺活量がクラスで最低だった…

月間350km。萩往還マラニックのほかは、つまり100kmだけ。

京王線・聖蹟桜ヶ丘から徒歩数分、アルトラを中心にナチュラルランニングのシューズなどを販売するショップがあります。 最近、そのお隣に、ランナーを中心にフォームチェックやメンテナンスをしてくれる治療院（リンクはFacebook）がオープンしました。 私…

萩往還マラニック250km完踏のあと、うすらぼんやりと過ごしております。昼夜逆転型の私ですが、ここんとこわりと早寝早起きです。大会後、１週間くらいはお腹が空いてしかたなく、むやみやたらと食べていた気がしますが、体重は許容範囲……というか減少傾向。…

ナイキのBreaking2の話など書きたいことあれど、まだもう少し萩往還マラニックの余韻にひたってぼんやりしていたい。仕事はせっせとやってます。 さて、第29回山口100萩往還マラニックのリザルト（速報）が出ていました。 各部門の完踏率は下記のとおりです…

【萩往還マラニック参戦記（2/3）から続く】 ５月４日（火）0時〜 どなたかが「宗頭文化センターを0時に出れば全部歩いても完踏できる」とブログに書かれていました。異論もあるようですが、その説を信じることにしました。 数人まとまって藤原商店を左折。…

【萩往還マラニック参戦記（1/3）から続く】 ５月３日（火）0時〜 最初のチェックポイントである豊田湖畔公園CP（58.7km）に到着したのは1時50分くらいだった模様。ペースは上がりませんが、前後に人が多く、ひとり旅にならなかったのはありがたかった。軽食…

第29回萩往還マラニック250kmの部に参戦しました。以下、どなたかが作ってくださったルートマップをご参照ください。 長々と書きますが、どこに何時何分に着いたという詳細や、エイドの食事の写真などがほとんどないので参考にならないかもしれません……あら…

月間300km。萩往還マラニックにむけ、週末のロング走中心。

左＝adidas adizeroJAPAN boost3（27.0cm）650km。右＝ASICS ソーティマジックRP3（27.0cm）155kmアウトソールの状態をメモするのは２度目。使用距離を見ると、足裏を確かめたくなる時期も摩耗具合も前回とほぼ同じなんだなと思う次第。ところで、ソーティRP…