７月最終日は、距離合わせが目的のジョグ。調子が悪く、キロ７でしか走れなかったのですが、22時半から10km走って月間距離310km（１日10km平均）としました。田中宏暁先生は「１日10kmくらい走りましょう」と書かれていたと記憶します。今月は前半忙しく、17…

１日置きタバタ式トレーニング７回目。 タブレットのスタンドをスピンバイクの近くの本棚に据え付け、ぐぐっとアームを伸ばしています。おかげで、iPhone や iPad を見ながらバイクを漕げるんです。 Tryone寝ながらタブレットスタンド 根元強化 フレキシブル…

夕方、１日おきタバタ・プロトコル４回目。 まずは５分間ウォーミングアップ。本日はスピンバイクの負荷を「６」にして……さあ、スタート！……ぐあああああ、全力で回せ……１本目から息が上がった。ぐるじい……きりがいいから８本４分として広まっているけど、タ…

暑い！ ０時でも走りにくい。気温を見ると28度だったりします。さすがに異常ではありませんか。高校野球、やってていいんですかね。 数日前、食事どきにテレビつけたら、東京オリンピックのマラソンについて話していました。午前７時スタートでも、途中で30℃…

２日前の初タバタ式トレーニングでは、 《「こわいな、きつそうだな、死ぬかな……」と覚悟していたので、そりゃまあ、きつかったけど、命まで取られなかった》 と感想を述べた私。 本日お昼に２度目を実施……くわあああ、きつかった。 今回はスピンバイクの負…

忙しくて、３日も走らず……。 ほんと、徹夜で仕事していたんです。 なんとか無事片付きつつあります。 先日、ハイガーのスピンバイクeX5というのを購入しました。渦電流というのはカデンリュウと読むのかな。ホイールの両側に強力磁石がついていて、それを寄…

ひさしぶりに広島に帰郷してボランティアをしている友人が、街を歩いて「あの店がない、この店もなくなった」と Facebook にアップしているのです。 広島市の本通りにたくさんあった書店のうち何軒かはなくなりました。 中央公論新社の草創期などを書いた牧…

このたびの西日本広域の豪雨をすごく心配しています。 集中豪雨でここまで広域にわたって災害が起きたこと、記憶にありません。 亡くなられた方、また被災地の皆さんにお見舞い申し上げます。 ５日夜からニュースやTwitterで関西の被害をチェックし、翌日の…

【前回までのあらすじ】 もともとフォアフット着地しかできなかった麦畑四十郎（仮名・本当は五十郎）は、ひごろ裸足系のシューズ（ビブラム・ファイブフィンガーズ、ルナサンダル、無敵やToe-biなどのランニング用足袋など）を楽しんでいた。公園などでは素…

「♩あ〜なたに、お〜んなの子のいちばん〜大切な〜ものをあげるわ〜」「その曲、歌っちゃいけないと言ったでしょ！」 ええっと、何書きたかったんだっけ。 夕方、田中宏暁先生流30秒ダッシュ４本でした。強い向い風でしたが、精一杯やらせていただきました。…