ひさしぶりの練習会＆ミズノ・ウエーブエンペラー２

　７月は270kmしか走っていません。
　数年前まで、７月か８月に500km走っていたんです。劣化した〜。
　そのほか、動的ストレッチジムに週３回（目標）、毎日とはいかないけど深夜のなわとびやドリルなどなど。８月から、そういうサブの練習もきちんと記録することにしました。

　８月はスピード練習をやらねばと、本日久しぶりに練習会に。
　４月以来かな。
　幽霊会員現る。
　うらめしや〜

　メニューは800mレペ５本（６分回し）に、ドリルと補強です。
　半年くらいキロ４でも走ってないため不安でしたが、案外スピードは出ます。フォーム改造のことばかり考えているので、その成果が出ているかなあ……。
　ただ、やはり心肺がダメダメです。２本（2分40秒、2分43秒）のあと、気持ち悪くなりました。ううう、心拍数が戻らない。
　３分に落とすことにして、残り３本は、3分06秒、2分57秒、3分00秒。
　情けないけど、いつもここから。
　悲しいとき〜。（古い？）

　えっちら帰宅ジョグしました。

　初めて履いたミズノ・ウエーブエンペラー２は、すごく良かった。
　レース用シューズ、スピード練習用のシューズという位置づけです。私の細い踵もしっかりホールドしてくれます。
　ミズノのシューズは踵が高くて、ゼロドロップ（爪先と踵の高低差がない）シューズが好みの私は合わなかった。上記の練習会はミズノ主催なんですが、私はアシックスやアディダス履いて参加してきました。
　ところが、方針転換したのか、最近、ドロップ（爪先と踵の高低差）の少ないモデルを発売しています。エンペラーもモデルチェンジして、踵が低くなりました。すごく気に入りました。

【追記】しかし数ヶ月後、踵の高いシューズを履いたときのようなトラブルに見舞われたのでした。