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練習日誌(2015/4/6〜12)

練習日誌

2015/4/06(月)13kmVFFジョグ(5:46/km)
 ランジウォーク50歩、懸垂10回ほか。
2015/4/07(火)14kmVFFジョグ(5:30/km)
◎2015/4/08(水)11.5kmジョグ(5:18/km)
◎2015/4/09(木)16.5kmアップダウンジョグ(5:41/km)
◎2015/4/10(金)レスト
◎2015/4/11(土)1km低酸素(5:40/km)+ 11km坂道ジョグ(5:04/km)
 HTS体験。
◎2015/4/12(日)7.5kmジョグ(5:42/km)

《週間》074.5km
《月間》137.5km