2015-07-31から1日間の記事一覧

2015年7月の練習

7月も週2のジムトレで動きづくり&そこそこ追い込み。月間300kmに抑えてたのは予定でしたが、後半は暑くて思うようにスピード練習できず、反省の1ヶ月(半月)でした。 2015年07月《月間累計300km。平均5:40/km》以下、ポイント練習。 7/01 5.5kmTSSトレ…

練習日誌(2015/7/20〜26)+(7/29〜31)

◎2015/7/20(月)30km坂道ジョグ(6:0/km) 海の日☆2015/7/21(火)5kmTSSトレミ(5:24/km) 斜度3%、16、16.5、17km/h各30秒、 斜度0%、17、17.5km/h各60秒。◎2015/7/22(水)レスト レスト◎2015/7/23(木)10kmジョグ(6:47/km) ゆるゆる◎2015/7/24(金…