今月はお尻強化月間

今月はお尻強化月間でして、１日100回スクワットをしています。「30回スクワットを１日に３セットやって、10回をスクワットジャンプ」とか「50回、30回、20回」とか、とにかく100回です。休息日を設けたほうが効果があると知っていますが、決めたことをやれるかどうかが課題です。………少しは走るようにしていますが、お尻やハムがきついので、6:30/km〜7:30/kmのよろよろペースです。