入会したランニングクラブの練習会で、座学＋LSD15km。
なかなか面白い講義でした。
とくに練習量の評価の仕方、たとえば今までは走った量を問題にしていたんですけど、同じ10キロ走でもペース次第で評価は変わりますし、ランニングに対してバイクを漕いだぶんや補助トレの運動量をプラスする計算方法などは面白かった。……有料かつクローズドの講座だから具体的に書けませんけど、工夫次第で自分なりの指標はできるかもしれませんね。
その後、15kmのアップダウンLSD。10年くらい前に何度か通ったアップダウンを走りました。いまは、もっと近くに適度なアップダウンを見つけたのでそちらを走りますけど、懐かしい。……今は10年くらい前と体重も走力も同じだし、やり直しだわ。
この春はレースも入れてないし、今月は準備期として脂肪燃焼に努める所存です。
