土曜日に15kmは走るつもりが、あまりにだるいので、トレッドミル30分だけになってしまいました。本日は仕方なく30km超走。疲れは抜けきらず、スタート直後はキロ7分30秒ペース。最初と最後の５kmのアップダウンとほどよい小雨が救いでした。たっぷり時間をか…

◎2015/8/17（月）レスト 疲れて、レスト。妻は昨夜帰ってきた。◎2015/8/18（火）14kmジョグ（5:35/km） ラジオを聴きながら。 立川は架線の火災で電車が止まり、南武線の踏切が閉められていた。 踏切を見張っていたお巡りさんと少しだけ立ち話。◎2015/8/19（…