☆2014/10/06（月）30kmジョグ（5:54/km）
台風のため、ルーティンの日曜30K走を月曜にスライド。
★2014/10/07（火）5.5km（4:26/km）＋2.5km（4:09/km）ほか計9km
レース前につき短めのペース走。
しかし逆走する集団に阻まれ、5.5kmで中断。
物足りないので、休んだあと、レペとしてペースを速めて2.5km追加。
◎2014/10/08（水）21kmゆるジョグ（6:17/km）
ルーティン最終日。月〜水は、炭水化物をほとんど摂らず。
◎2014/10/09（木）レスト
朝の体重は58.5kg。GOOD! そして炭水化物祭り。
◎2014/10/10（金）レスト
レスト。炭水化物祭り。酒抜き。
◎2014/10/11（土）レスト
レスト。炭水化物祭り。酒抜き。
お昼をまたいで新潟に移動。
新潟シティマラソンの前日受付を済ませ、たくさん食べて22時には就寝。
◆2014/10/12（日）42.195km（4:28/km）新潟シティマラソン
そこそこ頑張った！
詳細は「新潟シティマラソン2014に参加しました」にて。
《週間》102km
いい１週間だったけど、フルスタート直後はやや足が重かった。
