◎2014/11/24(月)レスト
つくばマラソンの疲労抜き
◎2014/11/25(火)レスト
同
◎2014/11/26(水)レスト
同
◎2014/11/27(木)11kmジョグ(5:28/km)
打ち合わせのあと皇居2周。ストレッチ。
◎2014/11/28(金)10kmジョグ(5:28/km)
ゆっくりジョグ。ランジほかストレッチ。
◎2014/11/29(土)1kmアップ+5kmぺーサー(5:19/km)
C市市民駅伝練習会のぺーサー。5分40秒だけど少し速くなった。ドリル。
5:28/28/30/37/4:33
◎2014/11/30(日)レスト
なんだかまだ疲れていて、どうしてもロング走をする気になれず。
《週間》27km