７月もなんとかスピード練習を定期的にやれました。
とくに故障もなく、ほっとしています。
８月は日の出前にでも走らないとポイント練習は難しいかな。
2014年7月《月間累計400km。平均5:48/km》
7/03 10kmペース走（4'28/km）練習会
7/05 31kmロングジョグ（5'51/km）
7/07 ４分間走（3'53〜3'58/km）つなぎ２分間×５本
7/12 10kmペース走（4'28/km）
7/13 31kmロングジョグ（5'51/km）先週と一緒
7/15 ４分間走×３本（ここで中止）4:15/kmPR2km
7/17 12.0kmＢＵ（4:45→30）。練習会。
7/19 30.0km（5:46/km）広島ジョグ
7/22 ４分間走（3'53〜3'59/km）つなぎ２分間×５本
7/24 10kmペース走（4:28/km）
7/26 30kmゆるジョグ（6:13/km）
7/28 ４分間走（3'51〜3'58/km）つなぎ２分間×５本
