◎2014/06/16（月）
レスト
◎2014/06/17（火）4分間走（つなぎ2分）×5本ほか計13km
2.0km（6'05/km）アップ
4分間走（つなぎ2分）×5本 計6.17km
１本目／1.03km（3:54/km 157bpm）＋つなぎ0.28km（7:13/km）
２本目／1.03km（3:54/km 167bpm）＋つなぎ0.26km（7:46/km）
３本目／1.03km（3:53/km 171bpm）＋つなぎ0.26km（7:48/km）
４本目／1.02km（3:55/km 174bpm）＋つなぎ0.25km（8:02/km）
５本目／1.03km（3:53/km 175bpm）
4.83km（6:48/km）ダウン
☆22時過ぎスタート。TAKUMI sen だから余裕があったのかも。
◎2014/06/18（水）14kmジョグ（5:53/km）
不整地ジョグ
◎2014/06/19（木）2kmアップ＋12kmPR（4:24/km）＋1kmダウン
12kmペース走内容（カッコ内は心拍数）52'55
4:28（162）4:28（164）4:27（166）4:28（166）4:25（167）
4:29（166）4:21（169）4:25（168）4:25（169）4:23（170）
4:24（171）4:12（172）
◎2014/06/20（金）12kmスロージョグ（6:27/km）
疲労抜き。ルナサンダル。
◎2014/06/21（土）
レスト（左の足首痛し）
◎2014/06/22（日）37kmロングジョグ（5:15/km）
涼しかったので、すこしスピードを上げて。
《週間累計》91km
