練習日誌(2015/4/27〜30)

2015/4/27(月)10kmジョグ(5:30/km)
 
ランジウォーク50歩、懸垂10回、
 股関節の動的ストレッチ、ツイスト。
2015/4/28(火)11kmジョグ(5:41/km)
 補強なし。5月からにしよう。^^
◎2015/4/29(水)31kmジョグ(5:45/km)
 日産スタジアムへ。
◎2015/4/30(木)7kmジョグ(6:15/km)
 右膝が痛むので、芝生のうえをVFFでジョグ。
 多少どこかが痛んでも、こういうことやると治るんですよね。
 不思議。


《4/27〜4/30》059km
《月間》310km