練習日誌(3/16〜22)

2015/3/16(月)レスト
2015/3/17(火)レスト
◎2015/3/18(水)レスト
◎2015/3/19(木)8kmジョグ(5:35/km)
 ランジウォーク50歩。懸垂10回。
◎2015/3/20(金)11kmジョグ(5:26/km)
◆2015/3/21(土)33kmジョグ(5:27/km)
 3時間走。
◎2015/3/22(日)レスト
 墓参。少しでも走りたかったが、親戚との昼食が長引いて走れず。

《週間》052km
《月間》194.098km