８月も、だらだらジョグとタバタ式トレーニングの一ヶ月間でした。
走った距離は310km（最近、10km／日に合わせるのがマイブーム）です。
スピンバイクを利用した１日おきタバタは、意図的に２回抜いてみました。
8月、1、3、5、7、9、11、13、15、17、23、25、27、29、31日の計14回。
7月18日に始め、６週間を超えました。
考案者・田畑泉先生の著書によれば、「タバタトレーニングの場合は週２回でも効果があることが最近わかってきました。また、タバタトレーニングによる最大酸素摂取量は３週間ほどでかなり向上がみられることがわかっていますので、６〜12週間ほど続ければ十分と考えられます」とのこと。
さて、私の心肺機能は向上しているのでしょうか。
まだ暑い日や強風の日が多く、客観的にチェックできていません。
