◎2014/10/20（月）11kmジョグ（5:10/km）
風邪気味まだ続く。
砂田コーチの本を読んで、ダイナミックに走る練習。
フラット着地にしたら、少し上下動が抑えられるかも。
気のせいかも。
◎2014/10/21（火）14kmジョグ（5:19/km）
風邪全快までもう一歩か。
テーマは「大きな走り」。
フラット着地などを試みる。
◎2014/10/22（水）レスト
雨。
★2014/10/23（木）8km変化走（4:49/km）
久々にスピードプレイ。
4:15/kmペースの2km走を2本。心拍数180bpmとは……。
◎2014/10/24（金）レスト
風はほぼ完治。
◎2014/10/25（土）レスト
風は完治。
◆2014/10/26（日）21.098km（4:20/km）手賀沼エコマラソン
4分20秒のペース走と決めたけど、苦しかった。
《週間》56km
風邪引いてろくに走れず。手賀沼ハーフを走れて良かった。
