今日もサンダル。

　きのうは練習会で追い込みました。
　10,000mペース走＋400m×3本というメニュー。10,000mを44分18秒、400mは200mでつなぎながら、3本とも78秒でした。
　火曜日と木曜日はスピード練習。その翌日はぼんやりランです。
　というわけで、本日はルナサンダルでのんびりと。昼間の東京都下はすごかったよ。空から雹と雷が降りました。