東京マラソン以来行ってなかった練習会に参加。400Mインターバル（設定95秒）×15本のクラスを走りました。過去、85秒くらいで12本をやったことがありますが、私にとっては間走200mが速い。徐々につらくなり、12本目を抜いてしまいました。
96秒（64秒）96（63）95（65）95（63）96（63）
94秒（65秒）93（62）92（65）94（59）94（60）
93秒……ここで１本休憩……95秒（60秒）90（60）89 終了。
１本休んだので、おかわり。83秒
根性が足りない、とあとで反省。あんなに苦しかったのに、１本抜いただけで残り３本はわりと平気でした。つまり、途中で休んだら心肺機能へのストレスが減るということです。できるところまでギリギリ頑張らなきゃいけません。
帰宅ランを５km。
練習日誌◎2014/3/27（木）
8.4kmインターバル（トータル。400m95秒×変則15本／4'15/km）
1.2kmアップ＆ダウン
5.0km帰宅ラン
