９月のラン

第２のランニング人生スタートから２ヶ月余り。まだまだ初心者です。

９月は月間170km。

キロ７分くらいで走ってます。走る習慣がつきました、という程度。

胸を張って走っているため、両乳首の間がシャツに擦れることがあり、ワセリンを塗るようにしています。骨盤の角度が定まってきました。前傾しすぎると腰にダメージが集中するので、そういうときは腹圧で調整しています。

以上、メモ。