９月も、だらだらジョグとタバタ式トレーニングの一ヶ月間でした……と先月と同じこと書いていますが、違うのは、広島でのボランティアやカープ優勝のごたごたで、１週間ノートレだったことです。
走った距離は250km。
7月18日に始めたタバタは通算31回、２ヶ月を超えました。ただし今月は１週間のノートレが響いて少なく、9月2、4、8、10、12、14、16、18、21、29日の計10回。
その他、前回書いたように、9月27日に200mダッシュ（35〜36秒台）10本、という練習をしました。ロング走なかったなあ。
10月は２回くらいロング走やらなきゃな。毎週末のように、30キロ、40キロをやっていたんだからできるはず……と、遠い目になる私。
HIIT（高負荷インターバル）も続ける予定です。タバタにこだわらず、１日おきに、坂道ダッシュやインターミッテント・トレーニングなども取り入れたい。
ケツ筋トレもやりますよ。
そういえば、２月のマラソン、なんにも当たってないな。
