最近、休日をむりやり動かして３連休にするんですが、私は水曜日に休みがあるのがうれしいんです。さすがに動かせない建国記念日、今年は水曜日でした。小さな仕合わせ。 さらに、今年の2月11日はランニングでも小さな仕合わせを味わえました。15kmのペース…

最大酸素摂取量（VO2max）とは、運動しているときにミトコンドリアに取りこまれる酸素の最大量です。「１分間に、体重１kg当たり、どれだけ酸素を摂取できるか」が問題とされるため、単位は「ml/kg/min」なんです。測定するには、トレッドミルを走って呼気を…