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2016年8月の練習

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月間316km

 例年、8月はタイム度外視でとにかく距離を走っていましたが、昨年500km走ったあとで調子がガクッと落ちたため、今月は300〜350km程度と決めていました。そのぶん今までとは変化をつけたいのでケトルベルを使った筋トレを継続しています。
 とはいえ、30km以上のロング走が一度しかないのは情けない。忙しかったと言い訳してちゃなお情けない。
 8月の後半は刺激を入れ始めました。坂道ダッシュ等でスピード練習のための下地づくりです。9月は、ロング走もポイント練習もがんばる所存であります。