「ランブルローラー」が届きました。筋筋膜リリース用のグッズを出しているセルフボディケア・ジャパンの商品です。ストレッチポールにゴツゴツした突起が生えた形状と言ったらいいのでしょうか。これをヨガマットのうえに転がして、背中はじめいろんなところをグリグリします。使い方に関してはこちらをご覧下さい。
グラストン・テクニックに関するエントリー（足底筋膜炎とグラストン・テクニックと私）に書いたようにに、わたし、数年前から筋膜リリースに注目しているんです。簡単に言えば、筋肉を覆う筋膜の癒着を剥がし、ほんらいの体の機能をよみがえらせるということでしょうか。手技による筋膜リリース「ロルフィング」も受けました。
ランブルローラーにはロングとショートとありますが、「大は小を兼ねる」ということわざにしたがって長い方を購入。青いほうは柔らかいらしいんですが、蛮勇ふるって黒のハードタイプを選択しました。痛い！ でも気持ちいい。
体が凝っている方はソフトタイプで体を慣らすほうがいいと思います。筋膜の癒着がひどいと激痛が走るはず。砂利道を裸足で歩いて平気な人もいれば脂汗を流す人もいるように、人それぞれです。
効果は保証します。まだ一日しか使っていませんけど。
《追記＝2/28》これは効きます！ ハードタイプ（黒）のショートも買ってしまいました。短いだけでなく半径が少し小さめで、ロングサイズと使い分けできそうです。
