よく《期分け》とか、レース◎週間前からの練習法、なんてのが書かれているんですが、季節のことを全然考慮してないのです。８月をどうやり過ごすべきか、いつも悩みます。昨年まではジョグかLSDしかしなかったので、長い距離を踏んで良しとしていました。速くなる練習というより、走力維持に努めていた……いわば「８月をなかったことにするため」の練習ですね。昨年は、月間最長不倒の512kmを走りました。500km達成のときの詩（？）です。
雨ニモマケズ
風ニモマケズ
夏ノ暑サヤ湿度ニモマケズ
スピードニ対スル慾ハナク
決シテ頑張ラズ
イツモシヅカニ走ッテヰル
一日ニ玄米四合ト
味噌ト少シノ野菜ト魚ト卵ト乳製品ヲタベ
酒モノミ f(^^;)
アラユルコースノ距離ヲカンジョウニ入レナガラ
ヨク見聞キセズワカリモセズ
ソシテ忘レツツ
公園ノ林ノ蔭ノ
小サナ売店ニヰテゲリラ豪雨ト雷ヲ避ケ
東ニ緑地ガアレバ
ヒタスラ周回シ
西ニ陣馬山アレバ
トレランシ
南ニ多摩丘陵アレバ
アップダウン走デアップアップシ
北ニ玉川上水ガアレバ
ロング走ヲシ
猛暑日ノトキハタダ走リ
多湿ノ夏ハオロオロ走リ
ミンナニデクノボートヨバレ
ホメラレモセズ
苦ニモサレズ
８月ニ500km走ル
サウイフモノニ
ワタシハナッタ ＼(^o^)／
……バカとしか呼びようがありませんな。結果、９月下旬の５時間走で58km走り、10月の手賀沼エコマラソン（ハーフ）で自己ベストをたった５秒、11月のつくばマラソンで自己ベストをほんの２分更新しただけでした。
さて、今年はどうするか。
折角６、７月とスピード練習したんだから、継続したい。外では坂道ジョグをしながら筋肉と心肺に適度な負荷をかけ、スポーツクラブでトレッドミルを走ろうかと考えています。14.1km（4:15/km）で10km走れば、4:30/kmのペース走と同等になるんじゃないかなと思うのですが。ま、なんでもやらなきゃわかりませんね。400kmは走ります。
