練習日誌
◎2014/04/21（月）レスト
◎2014/04/22（火）14.0km（5'57/km）かすみがうらMのほぐしジョグ
◎2014/04/23（水）17.5km（5'32/km）かすみがうらMのほぐしジョグ
◎2014/04/24（木）20.5km 練習会／フルペースなのに心拍数が高い。
1.0km（5'58/km）アップ
12.0km（4'34/km）
4:30（158bpm、188spm）
4:26（170bpm、192spm）
4:27（174bpm、192spm）
4:25（176bpm、192spm）
4:28（177bpm、192spm）
4:27（178bpm、192spm）
4:25（178bpm、192spm）
4:29（178bpm、192spm）
4:29（177bpm、192spm）
4:29（176bpm、192spm）
2:23（165bpm、184spm）＝つなぎ400m
3:35（186bpm、200spm）＝フリー1,000m
4:22（162bpm、176spm）＝ダウン600m
7.5km（4'34/km）帰宅ジョグ
◎2014/04/25（金）7.0km（5'35/km）VFFジョグ
◎2014/04/26（土）22.4km MLBチャリティーリレーマラソン at 国立競技場
1.4km 06:10（4'24/km）
2.8km 12:05（4'18/km）
2.8km 12:25（4'26/km）
2.8km 12:25（4'26/km）
2.8km 12:46（4'33/km）
2.8km 11:56（4'15/km）
2.8km 12:04（4'18/km）
2.8km 11:59（4'16/km）
1.4km 05:25（3'52/km）
◎2014/04/27（日）6.5km（6'34/km）
