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練習日誌(2014/12/22〜28)

◎2014/12/22(月)レスト
 広島で打ち合わせ。
◎2014/12/23(火)レスト
 休み。東京に戻る。
◎2014/12/24(水)
レスト
 落ち込み気味。
◎2014/12/25(木)10km(5:45/km)
 ふくらはぎ痛む。
 ランジウォーク50歩。
◎2014/12/26(金)レスト
 休み。
◎2014/12/27(土)レスト
 休み。
◎2014/12/28(日)18km(4:51/km)
 ウエーブスペーサーダイナ2。
 キロ5分がきつい。情けない。何度か休憩を挿んで18km。
 ランジウォーク100歩。


《週間》28km