免疫低下を招かないよう筋トレは抑え気味でしたが、少し前から完全に再開しています。筋トレは、ケトルベルとチューブを使っています。 ケトルベル両手スイング（16kg）20回3セット ケトルベルヘイロウ（12kg）20回［左右10回ずつ］3セット ケトルベルロシア…