昨日、キロ５分がAT値という悲しい現実を突きつけられました。^_^ 『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』を読み直しています。約10〜12分間持続するレースの速度を最高有酸素的ランニング速度（見かけ上のVO2max）を著者は「VDOT」と名づけたうえで、そ…