忙しかったので、ブログを全然更新していません。そのわりに毎日走ってますが。20日からの週は毎日なにか書きますゾ！ 筋トレもやります！☆2015/7/13（月）500m下り坂×５本ほか、計12km。 1:41／最大心拍189bpm／ピッチ186歩／ストライド1.54m 1:43／199bpm…