2015-02-28から1日間の記事一覧

2015年2月の練習

きちんと建て直したくて別府大分毎日マラソンは回避。先月に引き続き、フォーム改善のためドリルや動的ストレッチをやりました。スピード練習もロング走も各3回と少なめでしたが、最終週以外はつなぎのジョグも少し速めにして、フォームを意識。驚いたのは…

練習日誌(2/23〜28)

◎2015/2/23(月)レスト。 休んでしまった。 深夜、通りかかった公園で、ドリル。 ランジウォーク50歩、懸垂15回ほか、いつもの。◎2015/2/24(火)15kmジョグ(4:53/km) ランジウォーク50歩、懸垂16回ほか、いつもの。◎2015/2/25(水)13kmジョグ(5:06/km…