スピードを出す気になれないので、きちんと週１で練習会に顔を出すことにしました。ただ、いつも参加する中級クラスがお休みの日でした。 本日の設定は、5,000m（R＝400m）2,000m（R＝200m）フリー1,000m。 5,000mと2,000mは、ペース走（ロングインターバル…

アウトソールの減り具合をチェック。左＝adidas adizeroJAPAN boost3（27.0cm）635km。右＝ASICS ソーティマジックRP2（27.0cm）144km