2014年5月の月間記録

 5月は、3日から4日にかけて走った萩往還マラニック140kmのダメージが予想以上に大きく、回復にちょうど3週間要しました。25日の聖蹟桜ヶ丘リレーマラソンから、やっと元に戻った感じです。残念ながらロング走をする気力が湧かなかった。

2014年5月《月間累計351km。速度は平均7'02 /km》

5/03〜04 140km(21時間27分)萩往還ウルトラマラニック
5/22 10kmペース走(4'29/km)+1kmフリー(3'36/km)練習会
5/25 2.57km×4本レペ風(3'50/km、3'57/km、4'07/km、3'57/km)
5/27 3分間走(3'55〜4'01/km)+2分レスト×6本
5/29 10kmペース走(4'28/km)