2015-04-30から1日間の記事一覧

2015年4月の練習

ランジウォークや動的ストレッチをたくさんやったほか、とくにポイント練習なし。 2015年04月《月間累計274.293km。平均5:36/km》 ★4/05 30km走★4/19 32km走★4/29 31km走

練習日誌(2015/4/27〜30)

◎2015/4/27(月)10kmジョグ(5:30/km) ランジウォーク50歩、懸垂10回、 股関節の動的ストレッチ、ツイスト。◎2015/4/28(火)11kmジョグ(5:41/km) 補強なし。5月からにしよう。^^◎2015/4/29(水)31kmジョグ(5:45/km) 日産スタジアムへ。◎2015/4/30(…