2014-07-27から1日間の記事一覧

練習日誌(2014/7/21〜27)

◎2014/07/21(月)レスト 広島から新幹線に乗って帰ってきました。★2014/07/22(火)4分間走つなぎ2分間×5本。計11km 22時半スタート。 1.0kmアップ 4分間走つなぎ2分間走×5本(計6.12km) 1本目/1.02km(3:55/km、153bpm)+つなぎ0.27km(7:31/km) …