きのうは練習会で追い込みました。 10,000mペース走＋400m×3本というメニュー。10,000mを44分18秒、400mは200mでつなぎながら、3本とも78秒でした。 火曜日と木曜日はスピード練習。その翌日はぼんやりランです。 というわけで、本日はルナサンダルでのんび…