◎2014/06/09（月） レスト◎2014/06/10（火）4分間走（つなぎ2分）×5本ほか計12km 2.0km（6'05/km）アップ 4分間走（つなぎ2分）×5本 計6.07km １本目／1.02km（3:56/km）＋つなぎ0.27km（7:27/km） ２本目／1.02km（3:56/km）＋つなぎ0.27km（7:23/km） ３本…

午前8時過ぎにみなさんと待ち合わせ、小金井公園あたりから多摩湖まで往復。暑いけど、小平グリーンロードは木陰が多く、気持ちよく走れました。ワールドカップ日本代表はコートジボワールに負けてしまったと小耳にはさみました。 19kmジョグで、今月前半は2…