筋膜リリースグッズ

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しばらく前から、セルフ筋膜リリースに、スキンストレッチ(公式HP)のツールを使っています。浅筋膜にアプローチする道具で、重みを利用して皮膚をこすります。私は足底筋膜炎のときにグラストン・テクニックにお世話になりましたけど、スキンストレッチはむやみにグリグリやらない考え方らしい。

最近、左足がアキレス腱炎っぽいのです。ジョグではスタートして1キロくらいは結構痛みますし、ジャンプ系のトレーニングをしても痛いんです。

かかる場合、アキレス腱に直接湿布を貼るだけではダメなこともあります。トリガーポイントというか、別の部位に原因がある場合も多い。さきほどこのツールでふくらはぎを撫でていると、左足の腓腹筋にカリカリと引っかかる感じがありました。ここの筋肉がうまく使えず、アキレス腱に負担がかかっているのではないか、と感じて、しばらくこすってみました。

あら不思議。治ったような……?
 

(夜ジョグ後、追記=まだ少し違和感がありました。ゴシゴシゴシ……)