「何月何日の何々」をシリーズにするつもりはないんです……。
本日はペース走にしました。
シーズン最初みたいなもんだし、8キロ4分25秒/kmくらいで走るつもりです。
結局、トイレに行っちゃったので、4km2本になってしまいました。
◎前半……図の「指」まで。
22時30分、北に向かってスタート。向い風だ。
だったら、前半4:30/kmで走って、追い風の後半を4:20/kmでいくぜ。
4:26/4:28/4:26/4:27
風が強くて、半袖&短パンじゃ寒い。長袖Tにすべきだった。
なんか、トイレ行きたい。走る前、給水したのがいけなかったか。
風向きが結構変わってるな。4:30/km以内で走れてるから充分だ。
ああ……おしっこしたい!
4キロの折り返し地点にトイレがあるんだよな。
我慢できる? 行く?
走るべきか、行くべきか……。
行っちゃった。
◎後半……図の「指」から。
4キロで途切れてしまったけど、まあしかたない。
折り返したら後半は追い風。気を取り直してピューっと行こう。
あれれれれれれれ!
こっちのほうが向かい風なのッ??
トイレに行ってるあいだに風向きが変わったの?
前半飛ばすべきだった。
ピッチを上げろ。ぱたぱたぱたぱたぱたぱた………
4:20/4:20
これで帳尻合ったかな。
4:25/4:26
終了。
……こんな感じで、8キロPR終了しました。
35分17秒(4:24/km) *トイレに行ったので参考記録です。
風に翻弄されたのもあるでしょうが、今日は調子がよくなかった。心拍数を見てもわかります。
来週から少し真面目にやります。