日付 |
曜 |
練習 |
02/22 |
月 |
7kmジョグ(6:15/km)*カーボオフ |
02/23 |
火 |
7kmジョグ(5:29/km)*カーボオフ |
02/24 |
水 |
20kmジョグ(5:40/km)*カーボオフ |
02/25 |
木 |
*カーボローディング&ランオフ |
02/26 |
金 |
*カーボローディング&ランオフ |
02/27 |
土 |
*カーボローディング&ランオフ |
02/28 |
日 |
42.195kmジョグ(4:41/km) |
02/29 |
月 |
レスト |
《週間》076km
《月間》310km
《年間》529km
目標にしていた月間300kmはクリア。
秋から続く不調は、昨年のさいたま国際マラソンあたりで底をついた感じです。
姫路城マラソンでは、予定の3時間20分をクリア。長野マラソンではサブ3:15に復帰したいと考えています。練習せねば。
3月は確定「深刻」をなんとか済ませて、今月と同等の練習をするつもりです。フルマラソンの疲労もないわけではないので、ランも筋トレも焦らず再開する予定。