まずは今年の目標を。
きっちり気分を建て直さないと！
【１】筋トレ（体幹トレふくむ）をきっちりやる。
【２】ストレッチをきっちりやる。
【３】体重を58kgにする。
【４】ピッチを増やす。（レースペースで195bpmに）
【５】距離もそこそこ走る。（月間300〜400km）
【６】ウルトラやトレイルレースに積極的に参加する。
【重要！】走るって楽しい、と思える１年にする。もちろん無事これ名馬。
いままで足りなかったこと、やらなかったことにチャレンジする一年です。
2016年の元旦から、ややきつめの筋トレを始めました。それにともない、２ヶ月半ほど続けたスタンディングデスクをやめ、坐り仕事に戻しました。
去年の秋にまったく走るモチベーションを失い、ランニングが苦痛でしたが、なんとか建て直せそうな気がしてきました。今は４分半ペースでマラソンを走るなんて芸当はできそうにありませんが、焦らず戻していきます。
最近、フラットなフルやハーフだと飽きてしまうんです。今年は目先を変えてウルトラやトレイルをやろうと考えています。エントリーしている姫路城マラソンと長野マラソンは参加するつもりなので、５月以降、なにを走るか思案しているところ。柴又100Kでもいいんですが、東京の大会なのに一泊しなきゃならんのが、なんかもったいない。
さあ、仕事始めですが、今日も筋トレしてランニングじゃ〜。
