「走る気分」はなかなかよみがえりませんが、少し上向きかも。さいたま国際マラソンは完走目標で走ります。天気も悪いようですし。
◎
スタンディングデスクを始めて1ヶ月近く経ちました。
メールを書いたり読んだりするさいは座りますが、パソコンで画像ソフトをあやつるときは立っています。立ち仕事は1日5〜6時間くらいでしょうか。
お尻やハム、お腹あたりの筋肉に刺激が入るようです。姿勢保持筋や抗重力筋で検索してください。ちょうどそのあたりの筋肉を使って地面を押すよう、ランニングフォームを改造中ですから、立ち仕事もすこしはフォーム改善に役立っているんじゃないかなあ。あんまり走ってないけど。
マラソンにそなえて、金曜と土曜は座って仕事します。
◎
前に書きましたっけ。
昨年から、冬をのぞいて床に寝ているんです。ヨガマット一枚敷いて、薄い布団をかけています。西式健康法では「平床」と呼びます。ただし、西式がすすめる「木枕」は合わないので、低い枕に頭を載せています。
数週間前から、寒くなってベッドに戻ったんです。(西式では、冬も板のうえに寝るようですけど)
ところが、まったく疲れがとれません。かえってあちこち痛む始末。睡眠時間が短いからかと思いましたが、休日、ゆっくり寝ても同じなんです。
ベッドのマットを換えるまえに、ものは試しと、安い寝袋を買ってきて床に寝ることにしました……すると、やっぱりよく寝られます。
てなわけで、冬のあいだは寝袋生活の予定です。ベッドは処分しちゃうかも。
◎
ちなみに、西式健康法を継承した甲田光雄先生の本のうち、わかりやすい二冊をリンクしておきます。私は朝食抜きとか平床など、一部参考にしています。 走るためには健康であらねばいけませんから、いろいろ試していかなきゃね。
マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫)
- 作者: 甲田光雄
- 出版社/メーカー: マキノ出版
- 発売日: 2008/04/15
- メディア: 単行本
- 購入: 7人 クリック: 256回
- この商品を含むブログ (19件) を見る
奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫)
- 作者: 甲田光雄
- 出版社/メーカー: マキノ出版
- 発売日: 2001/12
- メディア: 単行本
- 購入: 12人 クリック: 295回
- この商品を含むブログ (23件) を見る