７月も週２のジムトレで動きづくり＆そこそこ追い込み。
月間300kmに抑えてたのは予定でしたが、後半は暑くて思うようにスピード練習できず、反省の１ヶ月（半月）でした。
2015年07月《月間累計300km。平均5:40/km》
以下、ポイント練習。
7/01 5.5kmTSSトレミ
7/04 5.5kmTSSトレミ＋25.5kmジョグ（5:43/km）
7/07 下り坂500M×5本ほか
7/08 5.5kmTSSトレミ
7/10 10kmPR（4:19km）
7/11 6.0kmTSSトレミ（5:00/km）
7/13 下り坂500M×5本ほか12.5km走（6:00/km）
7/14 6.0kmTSSトレミ
7/17 8kmペース走（4:23/km）ほか
7/18 6.0kmTSSトレミ
7/21 5.0kmTSSトレミ（5:24/km）
7/28 5.5kmTSSトレミ
