◎2014/09/01（月）レスト
雨のため中止。
★2014/09/02（火）４分間走×３本半で中断＋4:15の2kmほか10km
夕方、かなり涼しい。HRMが不調のため心拍数は略す。
１本目／0.98km（4:01/km）＋つなぎ0.28km（7:14/km）
２本目／1.04km（3:51/km）＋つなぎ0.26km（7:24/km）
３本目／1.02km（3:58/km）＋つなぎ0.25km（7:53/km）
４本目／0.62km（3:51/km）
その後、2kmを4:14／4:09ほか。
インターバルは気持ち悪くなって中断。
GARMIN FA 620J 初使用。HRMがイマイチ。
ケトルベルでの筋トレ。T8。ストレッチ。
◎2014/09/03（水）15kmジョグ（5:32/km）
涼しかった。ただのゆるジョグ。
★2014/09/04（木）8kmPR（4:29/km）と2kmPR（4:12/km）ほか計14km
３キロちょっと走ったところでペース走に変更。
4:35（153bpm）※最初の100mはキロ６ペース。
4:26（163bpm）4:24（166bpm）4:27（168bpm）4:29（170bpm）
4:31（174bpm）4:29（177bpm）4:32（178bpm）
ここでいったん休憩。
4:13（161bpm）4:12（176bpm）
◎2014/09/05（金）13kmジョグ（6:55/KM）
体験加圧トレーニング。筋トレ。ストレッチ。
◎2014/09/06（土）11kmジョグ（5:54/km）
法事。ほろ酔いラン。
◎2014/09/07（日）36kmジョグ（5:29/km）
ハマスタへ。
《週間》99km
