◎2014/08/18（月）16kmジョグ（5:45/km）
抑えめの回復ジョグ。
バネはきいているが、体感スピードより遅かったのが心配。
★2014/08/19（火）10kmPR（4:34/km）ほか計15km。練習会。
蒸し暑い。
4:35（148）／4:36（162）／4:38（165）／4:40（166）／4:39（167）／
4:37（170）／4:37（170）／4:37（173）／4:34（171）／4:06（172）
ケトルベルでの筋トレ＆ストレッチ。
◎2014/08/20（水）11kmジョグ（6:26/km）
不整地ジョグ
ケトルベルでの筋トレ＆ストレッチ。T8。
◎2014/08/21（木）レスト
ケトルベルでの筋トレ＆ストレッチ。
◎2014/08/22（金）14km坂道ラン（5:34/km）
夕方、川崎街道や稲城市あたりの坂道を走る。
ケトルベルでの筋トレ＆ストレッチ。
◎2014/08/23（土）15km速めのジョグ（4:48/km）ほか計17km。
涼しかったので自然とスピードが上がる。
◎2014/08/24（日）18kmジョグ（5:41/km）
土曜日の夜、仕事で寝られず、トレラン企画はドタキャン。残念。
夕方ジョグ。
ケトルベルでの筋トレ＆ストレッチ。
《週間》91km
