◎2014/06/02（月）
レスト
◎2014/06/03（火）（3分間走＋2分レスト）×7本ほか計12km
2.0km（6'05/km）アップ
《１本目》0.76km（3:57/km）＋つなぎ0.28km（7:02/km）
《２本目》0.76km（3:56/km）＋つなぎ0.26km（7:45/km）
《３本目》0.77km（3:53/km）＋つなぎ0.28km（7:12/km）
《４本目》0.76km（3:57/km）＋つなぎ0.28km（7:15/km）
《５本目》0.76km（3:58/km）＋つなぎ0.26km（7:40/km）
《６本目》0.77km（3:55/km）＋つなぎ0.26km（7:37/km）
《７本目》0.77km（3:55/km）
……計6.9km
3.1km（6'40/km）ダウン
☆22時半頃スタート。mana7。疲れていたけど設定通り走れた。
◎2014/06/04（水）13.0kmジョグ（5'45/km）
☆夕方ジョグ。Ｈ野高校の生徒が屋上でなにやら運動会の応援の練習中。
◎2014/06/05（木）13.0kmジム
1.0kmアップ（10.0km/h＝6'00/km）
8.0kmペース走（14.1km/h＝4'15/km）
4.0kmダウン（10.0km/h＝6'00/km）
筋トレ各種。広背筋、脊柱起立筋、腹筋各種、ハムなど。
◎2014/06/06（金）
レスト
◎2014/06/07（土）12.0kmジョグ（5'22/km）
雨中ラン。ルナサンダル。
◎2014/06/08（日）12.0kmクロカン（4'57/km）＋6.0km
03.5kmアップ
12.0km野川公園クロカン
02.5kmダウンジョグ
☆練習会参加。16.0kmの予定が、途中でフラフラに。ハンガーノックかも。
《週間74km》
