以前は、毎週末のように30km以上走っていましたが、いまは月イチくらいです。 ５月くらいからHIITをやりはじめ、7月中旬からタパタばかりです。そろそろロング走もやらなければ……月２くらい？ 本日は、30キロ走でした。多摩川のフラットなコースを11キロ走っ…